Uyku Bozuklukları Akciğer Sağlığını Tehdit Ediyor
Uyku bozuklukları, akciğer sağlığı gibi birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Uzmanlar, dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı.
Akciğer Sağlığı ve Yoğun Bakım Derneği (ASYOD), 13 Mart Dünya Uyku Günü vesilesiyle yaptığı açıklamada, toplumda giderek yaygınlaşan uyku bozukluklarının akciğer sağlığı başta olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabileceğine dikkat çekti. ASYOD Uyku Bilim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, modern yaşamın getirdiği düzensiz uyku alışkanlıklarının ve tedavi edilmeyen uyku apnesinin ciddi sağlık riskleri taşıdığını vurguladı.
Prof. Dr. Akkoyunlu, uykunun yalnızca dinlenme süreci olmadığını belirterek, “Uyku, beynin ve tüm organların kendini yenilediği, bağışıklık sisteminin güçlendiği hayati bir süreçtir. Ancak günümüzde birçok kişi, uykuda solunum durması olarak bilinen uyku apnesi ile yaşamını sürdürüyor ve bunun farkında değil. Horlama, sabah yorgun uyanma ve gün içinde aniden uyuklama gibi şikayetleri olan bireylerin bir uzmana başvurması gerekiyor,” dedi.
Uyku bozukluklarının yalnızca yorgunluk yaratmakla kalmadığını, aynı zamanda ciddi kronik hastalıklara zemin hazırladığını hatırlatan Prof. Dr. Akkoyunlu, bu durumun kalp sağlığını tehdit ettiğini ifade etti. Uykuda nefes kesilmesi yaşayan hastalarda kalp krizi riskinin arttığını belirten Akkoyunlu, yetersiz uyku nedeniyle obezite ve diyabet gibi hastalıkların da tetiklendiğini vurguladı. Ayrıca, tedavi edilmeyen uyku apnesinin dikkat dağınıklığına yol açarak trafik ve iş kazası riskini artırabileceğini de ekledi.
Dünya Uyku Günü dolayısıyla daha kaliteli bir yaşam için bazı önerilerde bulunan Prof. Dr. Akkoyunlu, yatak odasının karanlık ve serin olmasının melatonin salgılanması için önemli olduğunu, yatmadan en az bir saat önce dijital cihazlardan uzak durulması gerektiğini söyledi. Gece geç saatlerde ağır yemeklerden ve kafein tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Akkoyunlu, düzenli egzersizin uyku kalitesini artıracağını, ancak ağır egzersizlerin yatmadan hemen önce yapılmaması gerektiğini vurguladı. Son olarak, ideal kilonun korunmasının uyku apnesi riskini ciddi oranda azaltabileceğini ifade etti.
