Düzenli Egzersiz Kronik Hastalık Riskini Önemli Ölçüde Azaltıyor

Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmenin kronik hastalık riskini azalttığı ortaya kondu.

Diyabet Önleme Programı Sonuç Çalışması (DPPOS), 20 yılı aşkın bir süredir binlerce bireyin sağlık verilerini analiz ederek yaşam tarzı değişikliklerinin sağlık üzerindeki etkilerini araştırıyor. Science Alert’te yer alan yeni bir araştırma, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yalnızca diyabeti önlemekle kalmayıp, aynı zamanda birçok kronik hastalığın riskini de azalttığını gösterdi. Araştırmacılar, başlangıçta prediyabet tanısı almış ve DPP çalışmasına katılan 1.173 kişinin sağlık kayıtlarını inceledi. Katılımcılar, bir grup plasebo alırken, diğer grup diyabet ilacı metformin kullanmış ve üçüncü grup ise sağlıklı beslenme ile düzenli egzersiz yapmayı hedefleyen bir programa dahil edilmiştir. Bu program üç yıl boyunca uygulanmıştır. Uzun süreli takip sonucunda, diyet ve egzersiz programına katılan bireylerin kalp yetmezliği ve demans gibi kronik hastalıklara yakalanma olasılığının belirgin şekilde daha düşük olduğu saptanmıştır. Araştırmanın ana hedefi olan diyabet, kronik hastalıklar listesinden çıkarıldığında bile bu gruptaki katılımcıların genel sağlık risklerinin daha az olduğu gözlemlenmiştir.

Yaşam Kalitesinin Önemi
ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nde çalışan sağlık uzmanı Marcel Salive, “İnsanların yaşlandıkça birden fazla kronik hastalık geliştirmesini engellemek, yaşam kalitesi, bağımsızlık ve sağlık harcamaları açısından çok daha geniş etkilere yol açabilir” şeklinde değerlendirmede bulundu.