Dijital Obezite: Teknolojinin Sağlığımıza Etkileri
Uzmanlar, dijital obezitenin zihinsel ve fiziksel sağlığa etkilerini vurguluyor. Dijital detoks önerileri ile sağlıklı bir yaşam için adımlar atılabilir.
Bartın Üniversitesi Sosyal Bilgiler Eğitimi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Fatıma Betül Demir Evcimen, teknolojik araçlar ve sosyal medya platformlarının aşırı kullanımının bireylerde ‘dijital obezite’ye yol açtığını belirtti. Evcimen, dijital detoks uygulamalarının, akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve sosyal medya gibi araçlardan belirli süreliğine uzak durmayı içerdiğini vurguladı.
Evcimen, dijital obezitenin çağımızın en büyük sağlık tehditlerinden biri olduğunu ifade ederek, telefonunuzdan ayrı kaldığınızda ya da internet bağlantınız kesildiğinde kaygı hissetmenin, dizi maratonları yapmanın ve sosyal medyada sürekli etkileşimde bulunmanın bu durumu işaret ettiğini söyledi.
Her yaştan bireyi etkileyen dijital dünyanın özellikle gençler üzerinde daha fazla etkisi olduğunu belirten Evcimen, dijital ortamda doğan çocukların da bu risk grubunda olduğunu kaydetti. Bireylerin dijital obez olup olmadığını anlamak için bazı davranış kalıplarına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Evcimen, özellikle dijital platformlardaki içeriklerin aşırı tüketiminin bu durumu artırdığını ifade etti.
Dijital Okuryazarlık ve Dijital Obeziteyle Mücadele
Dijital obezite ile başa çıkmanın yollarından birinin dijital okuryazarlık olduğunu vurgulayan Evcimen, hangi dijital araçların ne amaçla ve ne kadar süreyle kullanıldığının önemli olduğunu dile getirdi. Fiziksel obezitedeki yağ birikiminin sağlık sorunlarına yol açtığı gibi, dijital obezitenin de odaklanma ve motivasyon kaybı gibi sorunlara yol açtığını belirtti. Ayrıca, boyun tutulmaları ve ellerde uyuşma gibi fiziksel belirtilerin de görülebileceğini ifade etti.
Evcimen, bireylerin dijital dünyada sağlıklı kalabilmeleri için dijital okuryazarlık becerilerini geliştirmeleri gerektiğini vurguladı. Ailelerin, çocuklarının dijital deneyimlerini sağlıklı bir şekilde yönetebilmeleri için ‘dijital ebeveynlik’ yaklaşımını benimsemelerinin önemine dikkat çekti. Ebeveynlerin çocuklarına çevrimiçi ortamlarda sınırlar koyarak güvenli bir ortam sağlamalarının kritik olduğunu belirten Evcimen, dijital detoks ve dijital diyet uygulamalarının da bu süreçte faydalı olabileceğini ifade etti.
